Pilates e Yoga

le serate dopo lavoro per dedicarsi alla cura e al benessere di se stessi.
Il Pilates e lo Yoga: due pratiche che si coniugano benissimo con la giornata alle Terme.

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Chi può partecipare alle lezioni di Pilates e Yoga

Le lezioni di Pilates e Yoga sono gratuite per i nostri ospiti. Non è obbligatorio partecipare a tutte le lezioni.

Basta avere un abbonamento o acquistare un ingresso giornaliero. 

Il martedi e il venerdi le terme sono aperte fino alle ore 23.

Si richiede la prenotazione per il giorno scelto. A tal fine, dopo l'acquisto dell'ingresso singolo giornaliero, occorre telefonarci o mandarci una mail per comunicare la propria partecipazione ad una lezione. La stessa procedura è richiesta per chi ha un abbonamento.

Verranno forniti materassini e altri assist necessari allo svolgimento.

 

Come si svolge la giornata

Le lezioni si terranno all'interno della struttura alle ore 19. La durata è di circa 50 minuti circa. In seguito la giornata alle terme proseguirà come di consueto per ognuno secondo i propri ritmi.

Ricordiamo che è necessaria la prenotazione tramite mail o telefono.

 

Il Pilates: programma delle lezioni

Le lezioni di Pilates avranno inizio martedì 25 settembre alle ore 19.

Al termine della lezione ci saranno degli esercizi sulla respirazione e scioglimento del tratto cervicale.

Le lezioni proposte sono:

martedì 25 settembre ore 19: I principi del Pilates    

martedì 2 ottobre ore 19: I principi del Pilates

martedì 9 ottobre ore 19: I principi del Pilates

martedì 16 ottobre ore 19: Over ball

martedì 23 ottobre ore 19: Stretching e mobilizzazione del tratto cervicale

martedì 30 ottobre ore 19: Equilibrio e propriocezione

martedì 6 novembre ore 19: Pavimento pelvico

martedì 13 novembre ore 19: Mobilzzazione del tratto lombare

martedì 20 novembre ore 19: Magic circle

martedì 27 novembre ore 19: Colonna vertebrale: rotazione ed estensione

 

Yoga: programma delle pratiche presto on line

Le pratiche di Yoga avranno inizio venerdì 21 settembre alle ore 19.

 

Abbigliamento richiesto

E' bene munirsi di abbigliamento comodo per eseguire gli esercizi. L'ideale sarebbe un leggins ed una maglietta.