Pilates e Yoga

le serate dopo lavoro per dedicarsi alla cura e al benessere di se stessi.
Il Pilates e lo Yoga: due pratiche che si coniugano benissimo con la giornata alle Terme.

 PRENOTA LA TUA LEZIONE 

 

Chi può partecipare alle lezioni di Pilates e Yoga

Le lezioni di Pilates e Yoga sono gratuite per i nostri ospiti. Non è obbligatorio partecipare a tutte le lezioni.

Basta avere un abbonamento o acquistare un ingresso giornaliero. 

Il martedi e il venerdi le terme sono aperte fino alle ore 23.

Si richiede la prenotazione per il giorno scelto. A tal fine, dopo l'acquisto dell'ingresso singolo giornaliero, occorre telefonarci o mandarci una mail per comunicare la propria partecipazione ad una lezione. La stessa procedura è richiesta per chi ha un abbonamento.

Verranno forniti materassini e altri assist necessari allo svolgimento.

 

Come si svolge la giornata

Le lezioni si terranno all'interno della struttura alle ore 19. La durata è di circa 50 minuti circa. In seguito la giornata alle terme proseguirà come di consueto per ognuno secondo i propri ritmi.

Ricordiamo che è necessaria la prenotazione tramite mail o telefono.

 

Il Pilates: programma delle lezioni

Le lezioni di Pilates avranno inizio martedì 25 settembre alle ore 19.

Al termine della lezione ci saranno degli esercizi sulla respirazione e scioglimento del tratto cervicale.

Le lezioni proposte sono:

martedì 25 settembre ore 19: I principi del Pilates    

martedì 2 ottobre ore 19: I principi del Pilates

martedì 9 ottobre ore 19: I principi del Pilates

martedì 16 ottobre ore 19: Over ball

martedì 23 ottobre ore 19: Stretching e mobilizzazione del tratto cervicale

martedì 30 ottobre ore 19: Equilibrio e propriocezione

martedì 6 novembre ore 19: Pavimento pelvico

martedì 13 novembre ore 19: Mobilzzazione del tratto lombare

martedì 20 novembre ore 19: Magic circle

martedì 27 novembre ore 19: Colonna vertebrale: rotazione ed estensione

 

Yoga: programma delle pratiche presto on line

Le pratiche di Yoga avranno inizio venerdì 21 settembre alle ore 19.

Sono previste altre tre lezioni di Yoga venerdi 30 Novembre e venerdi 7 e 14 Dicembre 2018

 

Abbigliamento richiesto

E' bene munirsi di abbigliamento comodo per eseguire gli esercizi. L'ideale sarebbe un leggins ed una maglietta.