Ginnastica in acqua

la pratica della ginnastica in acqua termale per migliorare i movimenti, le articolazioni e per un benessere totale.

 PRENOTA LA TUA PRATICA 

 

Ogni martedì due sessioni mattutine di ginnastica in acqua termale con la fisioterapista Alessandra.
Da giovedì 10 settembre un'altra sessione sempre di mattina.
La pratica della ginnastica effettuata in acqua termale ha molteplici vantaggi e benefici sul sistema cardiovascolare, scheletrico e nervoso. Migliora il flusso venoso, facilita il riassorbimento dei liquidi interstiziali e degli edemi ed esercita, un effetto mobilizzante sui tessuti superficiali, diminuisce la forza di compressione sulle articolazioni della colonna e delle estremità piu’ basse, questo permette di incrementare l’intensità degli esercizi senza gravare su di esse e senza le tipiche complicazioni del lavoro a secco (infiammazioni locali, stanchezza fisica..), ancora

  • Effetto miorilassante con riduzione delle contratture e rigidità articolari
  • Riduzione del dolore
  • Aumento del controllo del movimento poiche’, essendo rallentato dalla resistenza idrodinamica, garantisce una maggiore attenzione su tutti i distetti corporei
  • Migliora trofismo muscolare
  • Evocazione dei meccanismi di reazione ed equilibrio
  • Riduzione stress

Tanti benefici che possono essere goduti con un esercizio regolare.

Seduta di crenokinesi: in cosa consiste

  • Riscaldamento con andature a velocità moderata in tutte le direzioni
  • Fase aerobica = pedalata veloce in sospensione su galleggiante o saltelli e movimenti degli arti superiori in tutti i piani dello spazio per attivare tutti i distretti corporei e i gruppi muscolari
  • Esercizi di mobilizzazione per recuperare la mobilità del tronco, rachide cervicale e tutte le articolazioni degli arti superiori e inferiori
  • Esercizi di rinforzo muscolare con palette, palle, tavolette galleggianti, tubi
  • Esercizi propriocettivi (controllare la tavolette galleggiante sotto il piede)
  • Recupero degli schemi motori (deambulazione/corsa in sospensione/pedalata/slanci/balzi)
  • Esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione (in appoggio monopodalico effettuare piegamenti o flesso-estensioni del ginocchio/ salto bipodalico e atterraggio monopodalico/camminare su punte o talloni…)
  • rilassamento

Ricordiamo che l'incontro è gratuito per i nostri ospiti, la pratica è inclusa nel prezzo dell'ingresso acquistato.

E' obbligatoria la prenotazione della pratica tramite mail o telefono. 

Saranno forniti tutti gli assist necessari.

 

Quando

Ogni martedì a partire dal 9 giugno. Due sessioni: alle ore 9 e alle ore 10. Durata 1 ora.

Da giovedì 10 settembre ore 9. Durata 1 ora.

Dopo la pratica di ginnastica in acqua termale ognuno proseguirà la giornata alle terme come desidera.

 

 

A cura di...

fisioterapista_0.jpgAlessandra Fontanella, fisioterapista.

Nel 2015 si è laureata con lode in fisioterapia presso l'Università degli Studi di Napoli Federico II. Al termine della laurea ha effettuato diversi corsi di specializzazione tra cui:

  • metodo mezieres, rieducazione posturale
  • riequilibrio modulare progressivo con facilitazioni neurocinetiche (kabat concept) 

Si occupa di trattamenti riabilitativi posturali, post chirurgici, neurologici.

Attualmente frequenta il 3 anno di osteopatia.