Ginnastica in acqua

la pratica della ginnastica in acqua termale per migliorare i movimenti, le articolazioni e per un benessere totale.

 PRENOTA LA TUA PRATICA 

 

Da martedì 9 giugno iniziano gli incontri di ginnastica in acqua termale con la fisioterapista Alessandra.
La pratica della ginnastica effettuata in acqua termale ha molteplici vantaggi e benefici sul sistema cardiovascolare, scheletrico e nervoso. Migliora il flusso venoso, facilita il riassorbimento dei liquidi interstiziali e degli edemi ed esercita, un effetto mobilizzante sui tessuti superficiali, diminuisce la forza di compressione sulle articolazioni della colonna e delle estremità piu’ basse, questo permette di incrementare l’intensità degli esercizi senza gravare su di esse e senza le tipiche complicazioni del lavoro a secco (infiammazioni locali, stanchezza fisica..), ancora

  • Effetto miorilassante con riduzione delle contratture e rigidità articolari
  • Riduzione del dolore
  • Aumento del controllo del movimento poiche’, essendo rallentato dalla resistenza idrodinamica, garantisce una maggiore attenzione su tutti i distetti corporei
  • Migliora trofismo muscolare
  • Evocazione dei meccanismi di reazione ed equilibrio
  • Riduzione stress

Tanti benefici che possono essere goduti con un esercizio regolare.

 

Seduta di crenokinesi: in cosa consiste

  • Riscaldamento con andature a velocità moderata in tutte le direzioni
  • Fase aerobica = pedalata veloce in sospensione su galleggiante o saltelli e movimenti degli arti superiori in tutti i piani dello spazio per attivare tutti i distretti corporei e i gruppi muscolari
  • Esercizi di mobilizzazione per recuperare la mobilità del tronco, rachide cervicale e tutte le articolazioni degli arti superiori e inferiori
  • Esercizi di rinforzo muscolare con palette, palle, tavolette galleggianti, tubi
  • Esercizi propriocettivi (controllare la tavolette galleggiante sotto il piede)
  • Recupero degli schemi motori (deambulazione/corsa in sospensione/pedalata/slanci/balzi)
  • Esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione (in appoggio monopodalico effettuare piegamenti o flesso-estensioni del ginocchio/ salto bipodalico e atterraggio monopodalico/camminare su punte o talloni…)
  • rilassamento

Ricordiamo che l'incontro è gratuito per i nostri ospiti, la pratica è inclusa nel prezzo dell'ingresso acquistato.

E' obbligatoria la prenotazione della pratica tramite mail o telefono. 

Saranno forniti tutti gli assist necessari.

 

Quando

Ogni martedì a partire dal 9 giugno. Inizio ore 10. Durata 1 ora.
Dopo la pratica di ginnastica in acqua termale ognuno proseguirà la giornata alle terme come desidera.

 

 

A cura di...

fisioterapista_0.jpgAlessandra Fontanella, fisioterapista.

Nel 2015 si è laureata con lode in fisioterapia presso l'Università degli Studi di Napoli Federico II. Al termine della laurea ha effettuato diversi corsi di specializzazione tra cui:

  • metodo mezieres, rieducazione posturale
  • riequilibrio modulare progressivo con facilitazioni neurocinetiche (kabat concept) 

Si occupa di trattamenti riabilitativi posturali, post chirurgici, neurologici.

Attualmente frequenta il 3 anno di osteopatia.