CONSEILS PRATIQUES
Pour tirer le meilleur bénéfice possible des Thermes
Qui se ipsum in hunc locum venit (celui qui s’aime vient ici): telle est la philosophie des Thermes Stufe di Nerone.
Le plaisir que nous éprouvons en venant ici nous pousse à donner des conseils utiles pour tirer le meilleur des effets bénéfiques des étuves ; sur cette base le premier conseil impératif que nous tenons à donner est celui-ci : il n’existe aucun parcours préétabli à l’intérieur de l’établissement, chacun est libre de créer son propre chemin pour arriver à trouver une parfaite condition de relaxation et de détente physique et spirituelle.
Ce n’est qu’ainsi que l’on pourra savourer cet otium si cher aux anciens Romains.
Cependant nous avons mis au point des parcours thermaux dynamiques pour ceux qui désirent des cures thermales.
1
La vasque thermale, dotée de divers hydrojets, ne requiert pas plus de 5 ou 6 minutes pour obtenir une action agréable relaxante et tonifiante.
En effet, la température de l’eau étant d’environ 40°C, un bain trop long pourrait affaiblir.
2
Dans les étuves (où la température moyenne est d’environ 53°C) il faut rester tant que l’on résiste, sans faire de concours, de chronométrage ou d’efforts.
Le milieu étant très chaud et humide on peut la première fois avoir une légère sensation d’oppression : nous conseillons donc d’entrer lentement dans l’étuve, en se protégeant la bouche avec une serviette et en respirant régulièrement ; on s’habitue très vite et la sensation désagréable disparaît !
3
La douche froide, en alternance avec un passage dans les eaux et endroits chauds, permet une excellente gymnastique vasculaire et a une action tonifiante agréable sur les muscles. Pour plus de bénéfices, nous conseillons de mouiller d’abord les extrémités (bras, jambes, pieds).
4
Pour savourer pleinement la sensation régénérante et de détente nous conseillons de séjourner quelque temps dans le "tiepidarium", en alternant repos et douches abondantes avec l’immersion dans la vasque thermale et le sauna.
Le plaisir de l’oisiveté ne s’apprécie pas en hâte !
5
Dans les étuves et après d'abondantes sudations, il est très utile de réintégrer les sels minéraux perdus avec des boissons appropriées pour faciliter le relais hydrosalin.
Ne pas boire ne fait pas maigrir !
6
Les savons utilisés dans les douches ne doivent pas être utilisés à la fin du traitement car cela entraînerait l’absorption par la peau de substances artificielles.
Terme Stufe di Nerone - Via Stufe di Nerone, 45
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